ようこそ! 「骨粗しょう症を防ごう」へ

正しい姿勢を日ごろからチェック

腰痛や背部痛に苦しみ、すぐに骨折するようになります。次は、身体のゆがみではありませんが、左右の手のバランスのチェックです。手を突いて手首を骨折したり、足を捻挫することもあります。そのとき左右の足は同じ長さでしょうか?また足を外側に開いたときの開き具合は同じでしょうか?両足の開き方が異なるようであれば、骨盤の左右の高低に違いがあるということです。右手を上にした場合、左手を上にした場合・・・左右どちらの組み方でも同様に指が軽く触れるでしょうか? 利き手ばかりを動かしていると、左右の関節の可動域が変わってきてしまいます。

身体のゆがみのチェック方法まずは、鏡の前に自然な状態で立ち、自分の姿を映してみましょう。しかし左右の肩の高さがずれていたり、首が傾いている場合、脊椎が湾曲している可能性大です! 次に横を向いてみましょう。正しい姿勢のチェック人は高齢になると、身長が縮み、背中や腰が曲がってくることが多々あります。背中で手を組みます。

姿勢が悪くなると、身体のバランスが崩れ、転倒しやすくなります。両方の手をバランスよく使うことが大切ですね。身体のゆがみを自分でチェックし、自然で、正しい姿勢を保つように、日常から気をつけましょう。そうなったら、まず「骨粗しょう症」と考えて間違いないでしょう。

腰椎のそらしすぎや腰の曲がりをチェックします。両肩は平行ですか? 鏡のなかの自分の姿がまっすぐで対称ならば安心です。次に、仰向けに寝て両足を伸ばします。骨粗しょう症では、背中や腰が曲がります。


正しい姿勢維持を日ごろからチェックの関連サイト・ブログを紹介します。

フルート
このようにして、顔と体の正しい向きを理解し、(4)や(6)の動作をときどきやってみて、余計な力が入らないように日ごろから注意をすれば肩や首も凝らなくなると ... 両足を肩幅位に開き、姿勢良く立って、両肘を体から同じように(45度位)離し、顔を40度位左に ...
www.tkwop.jp/qa/fl.html

www.cminc.ne.jp
新聞社は専門家集団なのですからある意味で、専門家同士の複数のチェックが ... 正しい情報は多様性のなかから各位が判断していくしかない情報発信側は「多様性」を維持するだけでよい ... そのためには日ごろからネット作りにも精を ...
www.cminc.ne.jp/hitonowa/masukomi1.htm

ニッケイ新聞 Jornal do Nikkey
診察室から チェックアップの重要性と指針=援協総合診療所内科医=南利実=連載 ... 体力つくり=うがいと手洗いは不可欠=(完)二次感染に要注意=日ごろから免疫力 ... 肩こり相談室(中)=正しい姿勢で改善を 肩こり相談室(上)=体が発する危険信号
www.nikkeyshimbun.com.br/kenko_hiroba.html

高槻市-健康・福祉-高齢者ますます元気大作戦!
日ごろから実践するよう心掛けてください。 歯みがきや義歯の手入れなど、口の ... 住まいの中をチェックし、転びにくい暮らし方を工夫しましょう。 ●整理整頓 ... や同じような環境の人と交流を図ることで気晴らしができたり、心とからだの健康に関する正しい ...
www.city.takatsuki.osaka.jp/db/masugen/koramu.html

安定した機能と咬合を求めて
著者は日ごろから、10歳の時の治療は10歳のための治療ではなく、よりよい80歳になるため ... 咀嚼による外力や口腔周辺の種々な習癖によるポスチャー(posture・姿勢位)の外力に ... としては保存、歯周、補綴処置においても、患者の咀嚼機能を向上させ、正しい機能 ...
www.gcdental.co.jp/watching/kougou/pw861.html

元気になり仕事や学習の集中力を向上させるα2波を発生させる ...
... 生活の中で無意識に行う動作のなかで 頭の位置や脊柱を常に正しい姿勢 ... ( 人間の70%は水ですから ) この姿勢を維持するのがやや難しいという方は、骨盤が歪んで ... こうして「 お腹 」を練る練習を日ごろしていると、心が事柄に左右されに ...
homepage2.nifty.com/issintensuke/

膝痛・変形性膝関節症・膝サポーター情報サイト: 2005年09月 ...
膝痛との闘いは膝痛の病気を理解することから始まります。 膝痛で悩んでいる人が、正しい知識を身につければ ... 自分の膝をチェックしてみてください。 投稿者 banrai : 00:01 | コメント (0 ... え、膝への過剰な衝撃やねじれからまもる、適切な環境を日ごろから維持 ...
www.hizatuu.com/archives/2005/09

吹奏楽を楽しむ
... は崩れということを繰り返しますので、 楽器に慣れるまで、何度を正しい姿勢 ... 日本人としては、その練習が日ごろから出来ていないのです。 小学生が楽器 ... どこが合っていないか、どのパートがずれているのかなどをチェック しましょう。 だから、そんな ...
www.eonet.ne.jp/~oper-h/club/newbbc.htm

国家基本政策委員会(党首討論) 2001/12/05
少なくとも、第三者のチェックをもう一度これ、かけさせるように総理から指示出したらいかがですか ... 正しい食生活、適度の運動、十分な休養。そういう健康三原則の上に早期発見、早期受診、まず日ごろから健康に気をつけよう、予防が病気治療より大事な ...
www.eda-jp.com/pol/toushu/011205.html

第19回社会福祉士国家試験『受験者からの声』
直前対策講座が最終確認・モチベーション維持という観点から非常に役に立った。 ... 12月15日ごろから1月10日ごろまで、過去問一問一答+α(中央法規)を集中して(9割 ... つの選択肢(abcd)の○×の組み合わせで選ぶ問題が減り、5つの選択肢から正しい ...
www.jascsw.jp/moshi/

blogs
さて29日からお休みを貰って自宅で過ごしていますが、 暮れの25日ごろから ... でもこの先苦労するのは自分自身、 今からでも遅くない、来年は正しい姿勢を目標のひとつに掲げます ... ヒントは木工関連のサイトで前からチェックしていましたが、その中で 次の ...
www2u.biglobe.ne.jp/~tossie/blog.html